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ATELIER POUR LES ADULTES

Atelier 1: "Gérer la colère"

Dans la vie quotidienne, nous rencontrons des situations qui provoquent en nous la colère. Cela peut affecter la qualité de nos relations.

Module 1 :  Maitrise de la colère (élément émotionnel).

                   Identification des causes de la colère et de ses déclencheurs.

                   Apprentissage des techniques pour réduire le niveau de colère.

   
Module 2 : Compétences Relationnelles (Skillstreaming) (élément comportemental).
                   Différenciation des 4 types de comportements utilisés au quotidien; le plus souvent « toxiques »

                   pour nos relations.
                   Apprentissage et application des 24 comportements relationnels permettant de communiquer

                   nos besoins et nos attentes aux autres.
  
 Module 3 : Dilemmes Ethiques (élément cognitif).
                    Analyse de nos propres valeurs et exercices de prises de décisions dont les choix interagissent

                    entre eux.

 

 

 

 

 

N'oubliez pas:
Savoir maîtriser sa colère et  bien gérer les conflits augmente l'estime de soi et
améliore la qualité de nos relations.

Atelier 2: "Renforcer l'estime de soi"

Atelier 3: "Créer une relation de qualité"

  1. Apprendre à valoriser

  2. Apprendre à communiquer ses besoins

  3. Retrouver la tendresse

  4. Créer un lien

  5. Aligner nos états internes (Apter)

Atelier 4: "S'affirmer...et poser les limites"

Atelier 5: "Se libérer du chantage émotionnel"

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