ATELIER POUR LES ADULTES

Atelier 1: "Gérer la colère"
Dans la vie quotidienne, nous rencontrons des situations qui provoquent en nous la colère. Cela peut affecter la qualité de nos relations.
Module 1 : Maitrise de la colère (élément émotionnel).
Identification des causes de la colère et de ses déclencheurs.
Apprentissage des techniques pour réduire le niveau de colère.
Module 2 : Compétences Relationnelles (Skillstreaming) (élément comportemental).
Différenciation des 4 types de comportements utilisés au quotidien; le plus souvent « toxiques »
pour nos relations.
Apprentissage et application des 24 comportements relationnels permettant de communiquer
nos besoins et nos attentes aux autres.
Module 3 : Dilemmes Ethiques (élément cognitif).
Analyse de nos propres valeurs et exercices de prises de décisions dont les choix interagissent
entre eux.
N'oubliez pas:
Savoir maîtriser sa colère et bien gérer les conflits augmente l'estime de soi et
améliore la qualité de nos relations.
Atelier 2: "Renforcer l'estime de soi"
Atelier 3: "Créer une relation de qualité"
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Apprendre à valoriser
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Apprendre à communiquer ses besoins
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Retrouver la tendresse
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Créer un lien
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Aligner nos états internes (Apter)
Atelier 4: "S'affirmer...et poser les limites"
Atelier 5: "Se libérer du chantage émotionnel"